作为高考复读生，面对再次冲刺高考的巨大压力和挑战，减压是尤为重要的。以下是一些高考复读生的减压方法，希望能够对广大复读生有所帮助。

一、树立合适的目标，学会减压

      复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个高四过程会一直处于低落与失败的状态。要学会调整自己的心态，不要给自己太大的压力，不要过分追求完美，这样才能轻松面对高考。

二、正确对待平时的考试

      复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

      复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。同时没有必要对成绩过于关注，要学会关注学习过程中的进步与收获。

三、调整心态，多参加娱乐活动

      自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。学会调整自己的心态，不要总是考虑高考，要多参加一些娱乐活动，减轻自己的压力，增加自己的生活乐趣。如果身体情况允许，可以做一些有氧运动，让自己在运动中释放压力。

四、学会自我安慰

      很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力，这时，就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。自我安慰不是逃避现实，而是正确看待问题、调整心态的一种方法。

五、适当寻求帮助

      复读生在复读的过程中，可能会遇到很多问题和困难。这时，适当寻求帮助可以减轻自己的负担。可以向老师、家长或好友寻求建议和帮助，也可以加入一些复读生的交流群或者社交平台，和其他复读生交流学习方法和心得体会。

      总之，高考复读生的减压方法多种多样，但学会调整心态、适当参加娱乐活动、学会自我安慰等方法是必不可少的。同时，不要害怕寻求帮助，在面对复读过程中的问题和困难时，要勇敢地寻求支持和建议。希望广大复读生能够以轻松自如的心态迎接高考的挑战。