高考复读是一条较为考验耐心和毅力的道路。对于许多复读生来说，高考失败是一个很难承受的打击，因此心态调整变得尤为重要。本文将从以下三个方面为云南高考复读学生提供心态调整方法：树立自信心、适量运动和复读前去短期旅游。

一、树立自信心

      一旦决定复读，考生们需要适应新的情况和学习规律。对于那些已经有过一次高考经验的考生，需要认识到高考失败是一时的、个人能力与智慧都会随着时间的推移而不断提高的。此时，考生们需要正确看待高考这件事情，避免陷入自我的压力和消极情绪中。一切以平常心面对、保持情绪的稳定性，这样才能调整自己的心态进入新一轮的复习之中。

      同时，考生们还需要以积极和自信的心态来对待高考。首先，要了解自己、了解自己的优点和潜力，在复读的过程中不断钻研、勇敢地探索自己的薄弱环节。其次，要保持一颗永不放弃的心、遇到困难不要丧失自信，要相信自己能够成功，最后，要做好充分的准备，比如全面掌握各科考点知识，历年真题、模拟卷精通掌握，以应对即将到来的考场。

二、适量运动

      适量的运动可以调节心情，并且还能强身锻体，毕竟高三的学习是很辛苦的，如果过于劳累很容易生病。对于高考复读学生来说，每天的学习任务极重，很难有时间参与其他的活动。不过，复读生们如果放下课本，走出家门，进行一些适量的有氧运动，不仅会放松身体，也能调节身心状态。

      当然，学习和运动可以一起进行。比如，在课间隙或晚间休息时间，可以选择跑步或做一些瑜伽、普拉提动作。更有耳目一新的学习方式也在“运动+听单词”中受到了广泛关注，复读学生们可以试试在运动时听自己所学科的单词，以此将锻炼身体和学习融为一体。

三、复读前去短期旅游

      在高三的紧张复习阶段，复读生们很容易感到疲惫和焦虑，一个人也很难一直保持高度集中的学习状态。此时，考生们可以选择去一些旅游景点，让自己走出封闭教室，走向新的地方。

      复读前去度假旅行的益处很多，其中不乏可以帮助考生缓解复杂情绪、交流更开放的社交环境。其中旅途中所体验的风景和文化，也能激发新的灵感，并且帮助考生形成更为全面的视角和观察能力。回归复读之后，考生们会带着更丰富的视野和缩短自己与周围方向的距离，开始为接下来的准备做更多的准备。

      结语

      高考复读不仅是一次重新准备考试的过程，也是一次人生的历练和成长。因此，考生们需要养成正确的认识和态度，树立自信心，在自我调节和积极发展中不断提高自己的综合素质，做好充分准备，为高考再战勇攀新高峰。对于高三的复读生而言，不会再有第二次高中经历，时光宝贵，请各位好好珍惜学时，珍惜青春。